A nutricionista Carol Fadel, do Matula, compartilhou no Central 98, orientações cruciais para os foliões aproveitarem o Carnaval com saúde, enfatizando a importância da hidratação e da alimentação adequada, especialmente diante do “calorão”.
Carol Fadel ressaltou que, com a intensa onda de calor, a hidratação se torna ainda mais crítica durante os bloquinhos de rua. “A principal dica não é novidade, mas beber muita água”, destacou a nutricionista. Ela alertou que o consumo de álcool pode agravar a desidratação, tornando essencial intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água.
Além da hidratação, a nutricionista enfatizou a importância de uma alimentação leve para evitar sobrecarregar o organismo durante a maratona de festas. “A gente tem que ter uma alimentação um pouco mais leve para poder não agredir muito o corpo, pra não ficar pesado, porque é uma maratona, bloquinho sempre é uma maratona”, explicou. Ela recomenda o consumo de saladas com proteína magra e frutas ricas em água, como melancia e laranja, que auxiliam na hidratação e no bom funcionamento do corpo.
Carol também traz dicas para a alimentação pós-blocos, recomendando o consumo de carboidratos e proteínas para repor as energias. “Come seu sanduíche, se alimenta, mas tenha também uma fonte de carboidrato e uma fonte de proteína”, aconselhou. A nutricionista enfatiza que o cuidado com a alimentação e a hidratação são fundamentais para aguentar todos os dias de folia e evitar problemas de saúde.
*Estagiária sob orientação da supervisora Jackeline Oliveira
