Com a chegada das festas de fim de ano, os brindes se tornam frequentes. Seja no amigo secreto da empresa, na ceia de Natal ou na virada do Ano Novo, o consumo de bebidas alcoólicas aumenta consideravelmente. Porém, para muitas pessoas, a celebração vem acompanhada de um convidado indesejado no dia seguinte: a dor de cabeça.
Mas será que a culpa é apenas da desidratação? Por que o vinho tinto parece ser pior para quem tem enxaqueca? Com base nas explicações do neurologista Ricardo Dornas, especialista em cefaleias pelo HC-UFMG, preparamos um guia completo para você entender o que acontece no seu cérebro e como aproveitar as festas com menos dor.
Muito além da desidratação: o que o álcool faz no cérebro?
É comum ouvir que “beber água cura tudo” porque a dor de cabeça seria causada apenas pela desidratação. Embora o álcool realmente faça o corpo perder líquidos e sais minerais, deixando o cérebro mais irritável, o processo é muito mais complexo.
Ao ingerir álcool, ocorrem três grandes mudanças fisiológicas que disparam a dor:
🧠 O que acontece no cérebro?
- 1. Vasodilatação: Os vasos relaxam e aumentam de diâmetro.
- 2. Inflamação: Liberação de “alarmes” químicos de dor (citocinas).
- 3. Bagunça química: Queda na serotonina e dopamina.
Além disso, o fígado produz acetaldeído ao metabolizar o álcool. Essa substância é tóxica e ativa o sistema trigeminovascular, funcionando como um “interruptor” que liga a dor de cabeça.
O inimigo do sono
Outro fator esquecido é o sono. O álcool pode dar sonolência, mas ele destrói a qualidade do descanso. Ele fragmenta o sono e reduz as fases profundas e o sono REM (essencial para a mente). Dormir mal é um gatilho potente para dores de cabeça, especialmente para quem já sofre de enxaqueca.
Vinho tinto: O grande vilão da enxaqueca?
Para quem sofre de enxaqueca, o cérebro possui um “limiar de irritabilidade” mais baixo, tornando o álcool um gatilho mais potente. Entre as bebidas, o vinho tinto é frequentemente citado como o maior causador de crises.
Isso não acontece por acaso. O vinho tinto contém substâncias específicas que interferem na regulação da dor e dos vasos sanguíneos:
• Histamina e Tiramina: Podem desencadear reações inflamatórias e afetar a pressão sanguínea.
• Taninos e Flavonoides: Compostos que dão cor e sabor, mas influenciam como o cérebro processa a dor.
Curiosidade: Ao contrário do mito popular, os sulfitos (conservantes) parecem ter um papel menor na dor de cabeça em si, estando mais ligados a reações alérgicas. Já destilados mais puros, como a vodka, tendem a provocar menos crises em algumas pessoas, mas a reação é sempre individual.
Ressaca comum ou crise de enxaqueca? Aprenda a diferenciar
Nas festas de dezembro, é crucial saber se você está tendo uma ressaca “normal” ou uma crise de enxaqueca desencadeada pelo álcool, pois o tratamento é diferente.
A Dor de Cabeça da Ressaca (“Normal”):
• Como é: Dor difusa (peso ou pressão na cabeça), acompanhada de mal-estar e sede.
• Duração: Começa horas após beber e melhora em até 24h ou 48h.
• O que fazer: Hidratação, repouso, alimentação leve e analgésicos simples (como dipirona ou paracetamol) costumam resolver.
A Crise de Enxaqueca pelo Álcool:
• Como é: Dor pulsátil (latejante), geralmente de um lado só da cabeça, com náuseas fortes e sensibilidade à luz e ao som.
• Duração: Pode durar vários dias se não tratada.
• O que fazer: Exige medicação específica (como triptanos) sob orientação médica. Medidas simples de ressaca geralmente não funcionam sozinhas.
Estratégias para as festas: Como prevenir?
Não existe uma “pílula mágica” ou um remédio prévio que garanta imunidade contra a dor. No entanto, estratégias comportamentais têm impacto neurológico real. Siga estas dicas de ouro:
1. Nunca beba de estômago vazio: Alimente-se bem antes de começar.
2. A regra do “Um por Um”: Para cada copo de álcool, beba um copo de água. Isso ajuda na hidratação e diminui a velocidade do consumo.
3. Conheça seus limites: Se você sabe que certo tipo de bebida sempre causa dor, evite-o. Respeite seus gatilhos pessoais.
🚨 SINAL VERMELHO: Quando correr para o hospital?
Se notar estes sintomas após beber, não espere passar:
- Dor explosiva: A pior dor da vida em segundos.
- Sinais de AVC: Boca torta, fala enrolada ou perda de força.
- Visão dupla ou confusão mental súbita.
Atenção: O álcool aumenta o risco de AVC. Na dúvida, procure ajuda médica imediata.
