Belo Horizonte segue em alerta de baixa umidade do ar até as 18h deste domingo (2/8), segundo a Defesa Civil. Os índices devem ficar em torno de 30% durante as tardes, metade do que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera ideal, entre 50% e 60%.
Outras 838 cidades de Minas estão na mesma situação. O ar seco tira água do corpo pelas superfícies expostas: a mucosa do nariz, a pele e a película de lágrima que cobre os olhos. São três barreiras de proteção que perdem eficiência ao mesmo tempo.
Vias respiratórias
A baixa umidade resseca a camada de muco que reveste nariz, garganta e brônquios, uma das principais defesas do sistema respiratório.
“Com o ressecamento dessa barreira, diminui a capacidade de filtrar poeira, poluentes, vírus e bactérias, aumentando a irritação das vias aéreas e o risco de infecções”, explica a médica pneumologista Michele Andreata, da Saúde no Lar.
Os sintomas mais comuns são nariz e garganta secos, tosse seca, rouquidão, ardor e, em alguns casos, sangramento nasal. Quem tem asma, bronquite, DPOC ou rinite alérgica costuma piorar: o ar seco favorece crises de tosse, chiado e falta de ar, e deixa as secreções mais espessas.
Como se proteger:
- Beber água com regularidade ao longo do dia
- Fazer lavagem nasal com soro fisiológico
- Umidificar os ambientes de forma moderada e mantê-los ventilados e limpos
- Evitar fumaça e outros poluentes
- Reduzir atividades físicas intensas nos horários mais quentes e secos
- Manter a medicação de uso contínuo conforme orientação médica
Procure atendimento em caso de piora importante na falta de ar, febre persistente ou tosse intensa.
Pele
O ambiente seco acelera a perda de água pela camada mais superficial da pele e compromete a barreira de proteção natural.
“É comum surgirem sintomas como ressecamento, sensação de repuxamento, aspereza, descamação, coceira e, em casos mais intensos, pequenas fissuras que podem causar dor e aumentar o risco de infecções”, afirma o dermatologista Lucas Miranda, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e fundador da Clínica Lucas Miranda, em BH.
Quem tem dermatite atópica, psoríase ou eczema tende a sentir piora importante. Idosos e crianças também sofrem mais, porque a pele retém menos água.
Como se proteger:
- Usar hidratante todos os dias, logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida
- Procurar produtos com ceramidas, glicerina, ureia em baixas concentrações ou ácido hialurônico
- Evitar banhos muito quentes e demorados, a água quente remove os lipídios que protegem a pele
- Dar preferência à água morna e a sabonetes suaves
- Manter a ingestão de líquidos ao longo do dia
Um ponto que costuma gerar confusão: beber água ajuda o organismo, mas não substitui o hidratante. Segundo Lucas Miranda, a barreira cutânea depende do creme.
Olhos
A baixa umidade acelera a evaporação da película lacrimal, a fina camada de lágrimas que protege e lubrifica a superfície ocular.
“É frequente o surgimento de sintomas como ardor, sensação de areia nos olhos, vermelhidão, coceira, visão embaçada intermitente e maior sensibilidade à luz”, explica o oftalmologista Tiago César Pereira Ferreira, membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia e especialista em lentes de contato, cirurgia refrativa, catarata e ceratocone.
O desconforto é maior em quem já tem olho seco, usa lentes de contato ou passa muitas horas diante de telas. O clima seco também deixa mais poeira e poluentes em suspensão, o que pode agravar quadros de conjuntivite alérgica.
Como se proteger:
- Beber água regularmente
- Evitar ambientes muito secos ou com ar-condicionado intenso
- Usar umidificador quando indicado, ou deixar uma bacia com água no ambiente
- Fazer pausas das telas e piscar voluntariamente
- Não esfregar os olhos, para não lesionar a córnea
- Usar lágrimas artificiais sem conservantes, com orientação do oftalmologista, se os sintomas persistirem
Usuários de lentes de contato devem respeitar o tempo de uso recomendado e suspender as lentes se houver desconforto importante.
Defesa Civil alerta
A Defesa Civil de BH também recomenda evitar atividades ao ar livre e exposição ao sol entre 10h e 17h e dormir em local arejado e umedecido. Alertas podem ser recebidos por SMS: basta enviar o CEP da rua para o número 40199. Em emergências, o órgão atende pelo 199 e o Corpo de Bombeiros, pelo 193.
