Uma massa de ar seco que chega a BH deve deixar os índices de umidade relativa do ar em torno de 30% sexta-feira (21/2). O valor ideal para a saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é entre 60% e 80%.
A Defesa Civil recomenda uma série de cuidados para evitar transtornos durante o período de seca, como beber bastante líquido, evitar exposição ao sol nas horas mais quentes do dia e usar bastante hidratante de pele, além de umidificar o ambiente. Veja abaixo:⠀
- Hidrate-se durante o dia;
- Prefira alimentos leves e frescos, como saladas, frutas, carnes grelhadas;
- Evite frituras;
- Durma em local arejado e umedecido por aparelhos umidificadores, ou ainda coloque uma bacia com água;
- Evite atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre as 10 e 17 horas;
- Evite banhos com água muito quente, para não potencializar o ressecamento da pele, se necessário use hidratante;
- Em caso de problemas respiratórios procure um especialista;
- Não provoque queimadas em lotes vagos, matas ou florestas. Em caso de incêndio avise imediatamente, ao Corpo de Bombeiros (193), Defesa Civil (199) ou Polícia Militar (190).
Onda de calor e baixa umidade em BH
Para manter o corpo funcionando bem em meio às altas temperaturas, é necessário ter uma série de cuidados com a saúde. Em entrevista ao Central 98 1ª Edição, a médica Tatiana Rage disse que o calor excessivo pode desencadear quadros de desidratação, insolação e intoxicação alimentar.
Por esse motivo, exagerar na hidratação é o recomendado durante os dias de altas temperaturas. Além disso, também é necessário redobrar a atenção com a alimentação.
“Na rua, prefira alimentos mais frescos, como frutas ou alimentos preparados na hora. Cuidado com comidas com maionese, com molhos, comida japonesa, coisas que estragam com facilidade. Também é preciso usar roupas mais leves e realizar atividades ao ar livre em horários mais frescos, antes das 9h e depois das 17h”, recomenda a especialista.
A médica explica, ainda, que não se deve esperar a sede vir para beber água. É preciso ter uma garrafinha sempre ao alcance das mãos para manter a hidratação constantemente.
